3秒で分かる!外反母趾のチェック方法 ~進行度の確認も~

2021年11月22日月曜日

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当コラムは昭和57年(1982年)創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。年間500種類以上販売している靴のなかから、外反母趾など足に悩みをお持ちの方でもゆったりと履けるエレガントな幅広シューズをご紹介しています。ショッピングサイトはこちらから


なぜ外反母趾のチェックが必要なのか

外反母趾で痛がっている人の画像。外反母趾は早期のチェックが必要です。

外反母趾は何もしなければ悪化することはあっても、自然に治ることはありません

放置すれば、お気に入りの靴が履けなくなり、痛みを我慢して生活するだけでなく、最悪の場合、歩行困難にもなりかねませんので、早期に適切な対処をすることが大切です。

こちらの記事では、外反母趾の有無や進行度合いのチェック、対処の仕方などをご説明いたします。

外反母趾のチェック方法

外反母趾の症状は、「軽度」「中等度」「重度」と3段階に分けられます。

こちらでは、以下の2つをご紹介いたします。

  • 外反母趾の有無をチェックする方法
  • 進行度をチェックする方法

わずか3秒!最も簡単なチェック方法

外反母趾の有無をチェックする方法です。

外反母趾のチェックイラスト。詳細は以下。

上記イラストのように両足を閉じた状態で、足の親指と親指の間に手の指を入れてください。
手の指が何本入ったかで外反母趾の有無をチェックします。

正常 1本も入らない
予備軍 1本入る
外反母趾 2本以上入る

外反母趾の進行度をチェックする方法

明らかに外反母趾だという方は、以下の方法で進行度をチェックすることができます。

外反母趾の進行度チェックを表すイラスト。詳細は以下。

上記イラストを参考に、足を紙の上に置き、定規を使って足のかかとから親指のでっぱりまで線をひいてください。
次に、親指のでっぱりから親指の先の方へ線をひいてください。

最後に2本の線の内側の角度を測り、以下の表と照らし合わせてください。

外反母趾の進行度目安
0~15度 正常
15~20度 軽度
20~40度 中等度
40度以上 重度

こんな人も危ない!隠れ外反母趾の見つけ方

足裏のアーチを表したイラスト。詳細は以下の通り。

足の外見は正常なのに外反母趾と同じく親指の付け根に痛みが出ている症状を「隠れ外反母趾」と呼んでいます。

共通するのは足裏にある3つのアーチが崩れてしまっていることです。
アーチが崩れるほとんどの原因は、

  • 運動不足や筋力の低下
  • 加齢
  • 窮屈な靴を履くこと

によって引き起こされます。

偏平足の人

正常な足と扁平足の足を比較したイラストで、扁平足の人は土踏まず部分が地面についている。

内側の縦アーチが崩れることによって起こります。
足裏が平らになった状態になります。

開帳足の人

通常の足と開帳足を比較したイラストで、開帳足の人は足指の付け根部分が平らで全て地面に付いている。一方、通常の人は足指の付け根部分が湾曲して、中指付近は浮き上がって地面につかないようになっている。

横アーチが崩れることによって起こります。
足に合わない靴を履き続けることや、筋力不足などによって引き起こされます。

親指が一番長い人

足の形を表したイラストです。足の形は足指の先がどのような形になっているのかで別れ、親指が一番長く小指に向かって短くなるのが「エジプト型」、人差し指が一番長く両端が短く山のような形になっているのが「ギリシャ型」、すべての指が同じぐらいの長さで指先が平行なのが「ギリシャ型」です。

足の形は「エジプト型」「ローマ型」「スクエア型」と大きく3つに分けられます。
親指が一番長い「エジプト型」の人は外反母趾になりやすいとされています。

IP外反母趾

IP外反母趾(がいはんぼし)の傾向がみられる写真。
親指の第一関節が曲がり、IP外反母趾の傾向がみられる

親指の第一関節が小指側に向けて「くの字」に曲がる症状です。
原因は不明ですが、第二関節が曲がる外反母趾にも注意が必要です。

進行度別の対処法

外反母趾は、症状が軽いほど改善する可能性が高まります。
痛みがない状態だったとしても早期に受診することをおすすめします。

外反母趾なので、整形外科に受診しているイメージ写真
外反母趾の受信におすすめの病院|(一社)日本足の外科学会

軽度から中等度の外反母趾の方は、(※)若干の変形矯正効果痛みの改善効果が期待できる外反母趾の体操をおすすめします。

進行度 対処法
正常 足に合った靴を履く
外反母趾体操を行う
病院を受診する
軽度
中等度
重度 病院を受診し、場合によっては手術も検討する

(※)参考:同友会グループのホームページ「ガイドラインに基づいた外反母趾の正しい知識と治し方」より 2021年10月時点での掲載

魔法の靴屋さん ショッピングサイトについて

外反母趾に対応したスニーカーを販売する「魔法の靴屋さん」のショッピングサイト写真

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当店の特徴は次の通りです。

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「外反母趾だから、おしゃれな靴が履けない」
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素敵な靴との出会いがありますように。


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略称 I・E・I(アイ・イー・アイ)

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