おすすめの外反母趾対応スニーカー ~痛みなく一日中歩きたい人へ~

2021年11月15日月曜日

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当コラムは昭和57年(1982年)創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。年間500種類以上販売している靴のなかから、外反母趾など足に悩みをお持ちの方でもゆったりと履けるエレガントな幅広シューズをご紹介しています。ショッピングサイトはこちらから

はじめに

外反母趾に対応したレディーススニーカーの写真

いま履いているスニーカー、もしかして外反母趾がいはんぼしを悪化させる要因になっているかも!?

外反母趾は放っておいても自然治癒することはありません
1日数時間も履く靴は、適切なものを選ぶ必要があります。

この記事では以下についてご紹介いたします
  1. 外反母趾の進行度チェック
  2. 進行度に適したスニーカーの選び方や特徴
  3. 外反母趾に対応したブランド・人気のスニーカー

外反母趾に適したスニーカーを履いて、症状がこれ以上悪化しないようにしましょう。

外反母趾の進行度チェック

こちらでは外反母趾の進行度をチェックする方法や、これ以上悪化させないように日常生活でできる対処法をご紹介いたします。

外反母趾の進行度を表すイラスト。詳細は以下。

外反母趾の進行度合いはご自身で簡単にチェックできます。

準備するもの

  • 定規
  • 分度器
  • ペン

イラストを参考に、足を紙の上に置き、定規を使って足のかかとから親指のでっぱりまで線をひいてください。
次に、親指のでっぱりから親指の先の方へ線をひいてください。

最後に2本の線の内側の角度を測り、以下の表と照らし合わせてください。

外反母趾の進行度目安
0~15度 正常
15~20度 軽度
20~40度 中等度
40度以上 重度

これ以上悪化させないためにできること

外反母趾対応のスニーカーで歩いている女性の写真

外反母趾は何もしなければ悪化することはあっても、自然に治ることはありません
少しでも症状を和らげるために、次の点を意識してください。

自分の足サイズに合った靴を選ぶ

まずは普段履いている靴から見直すことが大切です。

しっかりと自分の足サイズ(足長・足幅・足囲)を測り、それに合った靴を選ぶようにしましょう。
窮屈すぎる靴やヒールが高すぎる靴はご法度です。

外反母趾対策をする

足裏のアーチは筋肉や靭帯によって支えられています。
筋肉は加齢とともに衰えるので、トレーニングが必要です。

こちらでは、座ったまま簡単にできるトレーニング方法をご紹介いたします。

タオル運動

タオル運動の特徴は以下の通りです。

  • 足で地面をつかむようにすることで、アーチを支える筋肉を刺激する
  • 外反母趾だけではなく、内反小趾、浮き指、開帳足にも有効
  • テレビを観ているとき、歯を磨いているときなど、「ながら」トレーニングができる
  • 毎日数分やるだけでOK
  • 軽度~中等度の外反母趾は、(※)症状が改善する可能性あり


外反母趾に適したスニーカーの選び方や特徴

こちらでは外反母趾の進行度に適したスニーカーの特徴をご紹介いたします。

足サイズに合った靴 -正常・軽度以上-

足サイズを測っている写真

靴を選ぶときに、履いたときの感覚だけでサイズ選びをすると、無意識に大きめのサイズを選びがちです。
しかし、大きすぎる靴はすり足になり、

  • タコやマメ、指の変形
  • アーチの崩れ(扁平足・開帳足)
  • 姿勢の悪化
  • 足、ひざ、腰などの痛み
  • 脚のむくみ
  • 外反母趾の悪化
  • 筋力の低下

といったことが起こり得ます。
また、靴の寿命そのものを縮める要因にもなります。

大前提として、足サイズ(足長)だけでなく、足幅・足囲も測り、それに合った靴を選びましょう。

靴ひもがあるもの -軽度以上-

靴ひもが付いている外反母趾対応スニーカーの写真

みなさんは、靴を履くたびに靴ひもをしっかりと締めていますか?

靴ひもにはいくつか役割があります。
例えば、足の甲をフィットさせることで、歩行時の「ずり足」を防いでくれます。

もう一つの役割が、足幅と足囲の微調整です。

外反母趾の方は「開帳足」といって、足裏の横アーチが崩れていることが多いです。
足裏の横アーチが復活すれば足幅も細くなるので、足にフィットするように調整できる靴ひも付きの靴がおすすめです。

足先にゆとりがあるもの -軽度以上-

つま先の幅が広い外反母趾に対応したスニーカーの木型の写真

靴を履いて痛みをこらえたまま歩くと、歩行時の姿勢が悪くなります。
靴にはそれぞれ形があり、同じサイズでも足先にゆとりを持たせたデザインのものがあります。

「コンフォート」「オブリークトゥ」といった靴がそれらにあたります。
外反母趾の方は足の親指の付け根が靴に触れると痛みが出やすいので、足先にゆとりのあるオブリーク形状の靴を選びましょう。

横アーチを保護する中足骨パッド付き -中等度以上-

外反母趾に対応した中足骨パッド付きのインソールを映した写真

「中足骨パッド」があると、横アーチを支えて外反母趾や内反小趾を補整してくれる役割があります。

中足骨パッドのあるスニーカーを履くと、足のアーチを支えるように作ってくれるので、中等度以上の外反母趾の方にはおすすめです。
クッション性もあるので、魚の目やタコでお悩みの場合もケアしてくれます。

外反母趾に対応したブランド・人気スニーカー

こちらでは外反母趾に適したスニーカーをご紹介いたします。
前項でご紹介した外反母趾に適した靴の特徴で、

  • 靴ひもがあるもの
  • 足先にゆとりがあるもの
  • 中足骨パッド付き

のある靴は、その旨を明記していますので参考にしてください。

<時見の靴®> ラム革ウォーキングシューズ

靴ひも
足先にゆとり
中足骨パッド
<時見の靴®> ラム革ウォーキングシューズの商品写真

神戸の「靴作りのプロ」が
足囲4E・5E・6Eの横幅たっぷりな靴を手がけました

全体のバランスがとてもよいので、見た目は驚くほどスマートです。抗菌・防臭・吸湿・吸汗機能も備え、快適な履き心地。靴選びで悩んでいる方に、ぜひお試しいただきたい一足です。

価格 17,380円(税込)

<時見の靴®> ラム革ウォーキングシューズを詳しく見る

<時見の靴®> 牛革オブリークハイカットシューズ

靴ひも
足先にゆとり
<時見の靴®> 牛革オブリークハイカットシューズの商品写真

足首を支えしっかり歩けるハイカットシューズ
圧迫感のない履き心地はさすが「時見の靴®

親指側に余裕がある独自のオブリーク形状で足指は楽々。足首部分にはクッションが内蔵されているので足あたりがやさしく、歩きやすいのが特徴です。ワイズは4Eから6Eまで揃っているので、外反母趾気味の方にも。

価格 20,680円(税込)

<時見の靴®> 牛革オブリークハイカットシューズを詳しく見る

外反母趾対応牛革4Eウォーキングシューズ

靴ひも
足先にゆとり
中足骨パッド
外反母趾対応牛革4Eウォーキングシューズの商品写真

インソールが骨格に働きかける
外反母趾リハビリシューズ

外反母趾によるトラブルで悩む人々に希望を与え続ける、このシューズ。兵庫県立総合リハビリセンター病院の指導・協力を得て誕生しました。唯一無二のインソールが親指の付け根の飛び出しを正しい位置に導き、さらにアーチ(土踏まず)の再生もサポートします。

価格 16,657円(税込)

外反母趾対応牛革4Eウォーキングシューズを詳しく見る

マダム・ナディーヌ 魔法の4Eスニーカー

靴ひも
足先にゆとり
マダム・ナディーヌ 魔法の4Eスニーカーの商品写真

靴ひもを解かずに脱ぎ履きできる
マダム・ナディーヌの魔法の4Eスニーカー

歩いても歩いてもふんわり弾む履き心地。厚さ3ミリものクッションインソールが、歩行時の衝撃を吸収すると同時に優れた反発力を発揮。さらに屈曲性の高い底材が、軽やかな足運びをサポートします。

価格 32,780円(税込)

マダム・ナディーヌ 魔法の4Eスニーカーを詳しく見る

柔らか山羊革4E撥水エアークッションシューズ

靴ひも
足先にゆとり
中足骨パッド
柔らか山羊革4E撥水エアークッションシューズの商品写真

人気のエアークッションシューズが
さらに歩きやすくなって登場です

軽くて丈夫な山羊革を使用した大人気モデルが、長時間歩行に適したシューズに進化。土踏まず、中足骨、かかと部をサポートする立体設計のカップインソールはそのままに、芝生の上を歩くような心地よさがアップしました。

価格 8,690円(税込)

柔らか山羊革4E撥水エアークッションシューズを詳しく見る

外反母趾にやさしい山羊革5Eコンフォート

靴ひも
足先にゆとり
外反母趾にやさしい山羊革5Eコンフォートの商品写真

「一日中歩いたのに足が疲れてない!」
お出かけに欠かせない軽量シューズ

柔らかくて丈夫な山羊革が足を包み、わずか約160gの軽量設計と疲れにくいカップインソールで足への負担を軽減。つま先ゆったりの幅広5Eワイズなのにスマートに見えるシューズです。

価格 10,780円(税込)

外反母趾にやさしい山羊革5Eコンフォートを詳しく見る

山羊革4E軽量エアーウォーキングシューズ

靴ひも
足先にゆとり
山羊革4E軽量エアーウォーキングシューズの商品写真

足への負担を軽くするエアソール仕様
丈夫で軽い山羊革で快適な履き心地

かかと部分に内蔵したエアクッションが衝撃を吸収し、足への負担を和らげます。さらに、足を締めつけないカップインソールがしっかりフィット。毎日の外出はもちろん、旅行にもおすすめです。

価格 8,690円(税込)

山羊革4E軽量エアーウォーキングシューズを詳しく見る

魔法の靴屋さん ショッピングサイトについて

外反母趾に対応したスニーカーを販売する「魔法の靴屋さん」の写真

魔法の靴屋さんでは、上記でご紹介しきれなかった商品も多数掲載しています。
当店の特徴は次の通りです。

  • 1982年創業の通販会社I・E・I(略称アイ・イー・アイ)が運営する幅広靴の専門サイト
  • 年間500種類以上を販売する商品群の中から、売れ筋商品だけをご紹介
  • 外反母趾をはじめとする足トラブルを抱える人向けの通販専門店
  • 履きやすさだけではなく、見た目の美しさやエレガントさにこだわった商品選び

「外反母趾だから、おしゃれな靴が履けない」
「足が痛くて自分に合う靴がなかなか見つけられない」

という方や、
履き心地、そして、スリムに見えるデザインに徹底的にこだわり、外反母趾ではないけど歩きやすい靴をお探しの方にもおすすめです。

当店で、あなたにぴったりの「理想の一足」をお探しください。
素敵な靴との出会いがありますように。


この記事を書いた会社
インペリアル・エンタープライズ株式会社
略称 I・E・I(アイ・イー・アイ)

設立年月日:昭和57年(1982年)9月1日
資本金:100,000千円
所在地:〒116-0014
    東京都荒川区東日暮里5-7-18 コスモパークビル6階


お問い合わせ
電話:0120-989-808
 通話料無料・午前9:30~午後5:00(土・日・祝日除く)
メール:お問い合わせフォームはこちら

当コラムは1982年創業のインペリアル・エンタープライズ株式会社によるものです。幅広シューズの専門通販サイト【魔法の靴屋さん】および、本サイト【魔法の靴屋さんコラム】を通じて、幅広シューズに関する情報を発信しています。

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